자주 나오는 방귀(방구) 이유는 ?!

안녕하세요!

강한남자 입니다.

 

오늘 알려드릴 정보는

부끄럽고 민망한 상황

한번쯤은 기억이 있을법한

바로 그 주제입니다.

 

방구!

방귀라고 표현을 하죠.

 

 

여러분들은 얼마나 방귀를 자주 뀌시나요?

가끔 소화가 안되서 가스가 차서

속이 더부룩해서 

방귀가 자주 나올때가 있죠.

 

그런데 유독 남들보다

방귀를 자주 뀌는 사람들이

주변에 꼭 있습니다.

 

그런분들이 보통 웃음을 담당하죠.

 

 

그럼 자주 뀌는 이유가 뭘까요?

지금부터 알아보겠습니다.

 

배에 가스가 쉽게 차기 때문에

나타나는 방귀 현상인데 이를 일종의

복부팽만으로 봅니다.

 

 

보통의 경우는 식습관때문입니다.

 

양배추, 콩, 브로콜리와 같이 식이섬유가

풍부한 채소를 한 번에 많이 먹으면 

배에 가스가 잘 차게 됩니다.

 

과도한 식이섬유는 뱃속에서

가스를 잘 만들어내기 때문이죠.

 

식이섬유에 관한 포스팅

참고해주시구요.

2020/11/13 - [건강, 일상, 요리 등/건강 상식정보] - 식이섬유가 많은 음식은?!

 

 

 

또다른이유는 과식입니다.

 

과식은 위장에 부담을 주게되고

소화시간을 길게 해 복부팽만을

유발하기도 하죠.

 

 

또 다른 이유 바로 움직이는 않는

활동스타일 입니다.

 

한자리에 오래 앉아있거나

오래 누워있으면 위장운동이

줄어들면서 가스가 잘 차게 됩니다.

 

 

그렇다면 어떻게 해야할까요?

 

복부팽만을 줄이려면 한 번에

많은 양의 음식을 먹지 않는게 좋습니다.

 

조금씩 여러번으로 나눠먹어야

소화가 빨리 되고 가스가 덜 생기기 때문이죠.

 

이미 복부가 팽만하다면 식이섬유가

풍부한 식품을 평소보다 적게 먹어야겠죠?

특히 콩에 있는 '피트산'은 뱃속에서

다른음식의 소화를 방해해 가스를

유발하기 때문에 피하는게 좋아요.

 

껌을 씹거나 빨대로 음료를 마시는것도

피하는게 도움이 됩니다.

 

껌을 씹거나 음료를 빨대로 마시면

공기가 입으로 들어가 위장에

가스가 차기 좋습니다.

 

탄산음료도 줄여야 합니다.

 

 

음료속의 이산화탄소가 몸속으로

가스를 만들어 내기 때문이죠.

 

남들보다 방귀가 자주 나오는 이유를

알아봤는데요

이러한 이유로 생활습관을 개선해도

증상이 이어진다면

 

과민성대상증후군이나 위염 등

소화기질환이 원인일수 있으니

가까운 병원을 방문해주세요.

 

다음에도 건강한 정보로

찾아오겠습니다.

 

감사합니다.