고혈압과 저혈압 증상! 관리방법! 차이!

 

안녕하세요!

강한남자 입니다.

 

오늘의 포스팅은

고혈압과 저혈압에 대한

정보를 가져왔는데요.

 

젊고 어릴때야 건강에 관심없고

놀거 놀고 먹을거 먹고

재밌게 하루하룹 보내지만

 

아시죠?

나이들수록 건강관리는 필수라는거..

자연스레 관심이 생기죠

건강 안챙기고 운동 안하면

훅 가는게 건강이란 녀석이었죠

 

그건 젊고 어릴땐 

아무리 말해도 모르죠.

 

그래서 오늘 소식으로

고혈압과 저혈압에 대해서 살펴보고

차이점은 무엇인지

증상은 무엇인지

어떻게 관리해야 하는지 살펴볼게요~

 

 

 

1. 고혈압과 저혈압이란?

 

혈압의 범위에서 다른것이 보이죠

 

<저혈압>

최고(수축기)혈압 100mmHg 이하

최저(확장기) 혈압 60mmHg 이하

 

 

<고혈압>

최고(수축기)혈압 140mmHg 이상

최저(확장기) 혈압 90mmHg 이상

입니다.

 

 

 

 

2. 증상

 

<저혈압>

혈압이 떨어지고

중요하지 않은 장기부터

혈액공급이 감소하게 되죠.

 

두통이나 어지러움증이 동반되며

피로하고 발작이나 목마름

호흡곤란 증상도 생기죠.

 

 

<고혈압>

고혈압의 무서운점이죠

심각한 증상이 나타나기 전까지

별다른 증상을 느끼지 못해요

 

관상동맥질환, 뇌졸중, 신부전,

뇌혈관질환 등 다양한 합병증이

유발될수 있다는것을 알아야해요.

 

 

 

 

3. 위험요인

 

위험요인입니다.

 

<저혈압>

대표적으로 출혈이 생기고

임신을 한경우도 조심해야겠죠

 

알레르기, 혈관이 확장되는 경우도

조심해야 합니다.

 

<고혈압>

나이가 많고 가족력있는경우,

흡연을 하고 비만인경우

대표적이라고 할수있죠.

 

그리고 스트레스도 요인입니다.

 

 

 

4.. 관리방법

 

<고혈압>

관리해야하는것이 가장 중요하게

우리가 알아야 할점이죠?

 

정기적인 관리 필수입니다.

혈압측정하며 전문의의 진찰을 받아요.

 

스트레스 최대한 줄이세요

명상? 별거 아닌것 같지만

심신의 안정에 정말 효과적입니다.

 

먹는것도 중요합니다.

염분이 적은 음식위주로 먹고

간은 싱겁게 해서 먹어야 합니다.

 

담배와 술?

이참에 한번 끊는건 어떤가요?

저도 10년 핀 담배를 끊은지가

7년차가 됩니다.

 

끊을만 합니다.

건강을 위해서 냄새제거를 위해

위생을 위해 시도해보자구요

 

그리고 가벼운 운동 꾸준히하는건

말안해도 너무 당연하죠?

 

 

 

<저혈압>

 

저혈압 관리방법입니다.

 

과하지 않는 선에서 

염분과 수분은 늘 충분히 섭취해요

물 많이먹어도 나쁘다는말 없죠?

수분 자주 섭취해주세요

 

식사는 규칙적으로 먹고

3대영양소, 미네랄, 비타민섭취

좋습니다.

 

 

아침에일어날땐 급하게 일어나지말고

천천히 앉았다고 일어나는게 좋구요

장시간 뜨거운 물로 샤워하고

장시간 서있는건 좋지 않아요

어지러움증이 동반될수 있으므로

피해주시길 바랍니다.

 

운동 역시 저혈압도

꾸준한것이 최고입니다.

 

술과 담배 저혈압도 해당되겠죠?

무조건 금지하고 끊어보세요!!

 

여기까지 고혈압과 저혈압에 대해서

알아보는 시간을 가져봤는데요

차이는 무엇인지, 증상은 무엇인지

그리고 어떻게 관리해야 하는지

살펴봤습니다.

 

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감사합니다.